Reduce tu cintura en 5 MINUTOS

Reduce tu cintura en 5 minutos con este método japonés

¿En qué consiste? Es un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo


Para que sea efectivo lo debes realizar todos los días de 10 a 15 minutos.


Solo debes hacer lo siguiente:


1. Para empezar necesitas una toalla y un tapete de yoga. 

 

2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.

 

3. Ahora, entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toquen, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.

 

4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.

 

Para mejorar la efectividad de este estiramiento, se recomienda que además de hacer los 10 minutos de este ejercicio hagas otros 10 a la inversa; es decir boca abajo, pero tus brazos y piernas deben estar en la misma posición.

 

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