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Eliminar las azucares añadidas a tu dieta tiene muchos beneficios, entre ellos reducir la ingesta total de calorías, lo que ayuda a perder peso. Sucede que, al eliminar el azúcar y los alimentos de alto índice glicémico de tus comidas, estarás eliminando tu consumo de alimentos chatarra  y aumentando tu ingesta de frutas, vegetales y granos integrales ricos en fibra.

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