Descubre cómo tener una rutina que te haga sentir feliz, radiante y saludable. Conoce todos los beneficios que tiene llevar una rutina diaria.

Hacer ejercicio rutinario

¿Alguna vez alguien te dijo que hicieras ejercicio porque te cambiaría la vida?

Y no es mentira que te cambia la vida, esto pasa porque al hacer ejercicio liberamos endorfinas que provocan que te sientas más feliz, con menos dolor y estás mucho más saludable.

Tener una vida saludable incluye varias cosas para tu rutina entre ellas; el ejercicio.

Tranquilo, no necesitas pagar la mensualidad de un gimnasio, puedes iniciar caminando, trotando o corriendo 30 minutos al día. 

Te ayuda a mejorar la circulación de sangre y oxígeno en tu cuerpo, suena repetitivo, pero es una pieza fundamental para mantener la salud.

Dieta saludable y balanceada

Llevar una dieta saludable ayuda a tu cuerpo a tener un mayor control sobre tu peso, esto acompañado del ejercicio adecuado.

Uno de los beneficios de una dieta balanceada es que permite que tu mente esté trabajando constantemente, es decir, ayuda a permanecer despierta.

Algunas de las vitaminas del grupo b, influyen en el control y equilibrio de nuestro estado de ánimo, así que el tener una dieta equilibrada nos permite tener una actitud positiva.

Recuerda que una dieta es un gran paso para lograr mantener tu salud de manera correcta.

Beber más agua, menos refresco

Si está en tus planes bajar de peso, beber agua es tu mejor aliado.

El agua tiene muchos beneficios por el cual ser el complemento de tu dieta, reemplaza el refresco con agua para evitar todas las calorías que aportan los refrescos, el beber agua ayuda a mejorar nuestro movimiento físico, sientes menos fatiga y evita el sueño durante tu rutina.

Uno de sus beneficios, y el favorito de muchos, ayuda a tener una piel saludable, suave y bella.

 Descansar

Una de las acciones para mantener la salud es descansar, así de sencillo. No dormir puede provocar estrés, tensión y a veces puede afectar en la memoria, tómate el tiempo de descansar y no forzar a tu cuerpo más de su capacidad.

El descansar ayuda a concentrarnos y a sentirnos más felices, favorece disminuyendo la ansiedad y beneficia a liberar el cansancio.

Si es posible, toma una pequeña siesta en tu día para ayudar en el equilibrio de mantener tu salud en la rutina.

Disfruta, diviértete y sé feliz

En tu agenda anota «Ser feliz», el querer estar sano y cuidarse va de la mano con disfrutar, no lo olvides.

Toma 5 minutos de tu día para relajarte, ver tu serie favorita, leer o simplemente descansar, pero ten tu momento.

Disfruta, ayuda muchísimo y es de vital importancia que tengas tiempo para ti, aparta un día de la semana para salir y comer ese pastel que te gusta, ver una nueva serie o practicar tu deporte favorito.

Aunque no lo creas, es importante divertirte para mantener tu salud, el divertirse mejora el estado de ánimo, ayuda en el rendimiento de nuestras actividades rutinarias, relaja y de alguna forma tienes que recuperar tu entusiasmo de la semana.

Pero no olvides que es necesario acudir a un nutriólogo para que te brinde una dieta de acuerdo a tu cuerpo, te ayudará a determinar qué es lo mejor para ti y qué necesitas para conseguirlo.